Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan karmaşık bir savunma mekanizmasıdır ve günlük yaşam alışkanlıkları bu sistemin etkinliğini doğrudan etkiler. Meyve ve sebze ağırlıklı, çeşitli besin gruplarını içeren bir beslenme düzeni, bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınmasına yardımcı olur.
Düzenli ve yeterli uyku, bağışıklık hücrelerinin üretimi ve işlevi açısından kritik önemdedir; uykusuzluk, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini zayıflatabilir. Orta düzeyde düzenli egzersiz de bağışıklık sistemini destekleyen faktörler arasında yer alır.
Aşırı stres ve sigara gibi alışkanlıklar bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir. Ellerin düzenli yıkanması gibi basit hijyen kurallarına uyulması da enfeksiyon riskini azaltarak bağışıklık sisteminin daha az yük altında kalmasını sağlar.
