Bilgisayar, telefon ve tablet gibi ekranlara uzun süre bakmak, göz kuruluğu, bulanık görme ve baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteren dijital göz yorgunluğuna neden olabilir. Bu durum özellikle masa başında çalışan kişilerde sık görülür.
20-20-20 kuralı olarak bilinen basit bir yöntem, her 20 dakikada bir yaklaşık 20 saniye boyunca 6 metre (20 fit) uzaklıktaki bir noktaya bakmayı önerir. Bu kısa molalar, göz kaslarının dinlenmesine ve yorgunluğun azalmasına yardımcı olabilir.
Ekran parlaklığının ortam ışığına uygun ayarlanması, ekranla göz arasındaki mesafenin korunması ve düzenli göz kırpmaya özen gösterilmesi de göz sağlığını destekleyen basit önlemler arasındadır. Şikayetlerin sürekli hâle gelmesi durumunda bir göz doktoruna başvurulması önerilir.
