Araştırmalar, egzersiz sırasında müzik dinlemenin motivasyonu artırabildiğini ve algılanan efor düzeyini azaltabildiğini göstermektedir. Ritmik ve tempolu müzikler, özellikle kardiyo egzersizlerinde hareketin akışını desteklemeye yardımcı olabilir.
Müzik seçimi kişisel tercihe bağlı olmakla birlikte, egzersizin yoğunluğuna uygun bir tempo seçmek, performansı destekleyebilir. Bazı sporcular için müzik, aynı zamanda dikkat dağıtıcı düşüncelerden uzaklaşmayı ve egzersize odaklanmayı kolaylaştıran bir araç olabilir.
Açık havada veya trafik yoğun alanlarda egzersiz yaparken kulaklık kullanımının güvenliği azaltabileceği unutulmamalı, ses seviyesinin çevresel farkındalığı engellemeyecek şekilde ayarlanması önerilir. Müzik, doğru kullanıldığında egzersiz deneyimini daha keyifli hâle getiren basit bir araçtır.
